É inegável que a alimentação desempenha um papel crucial na saúde e no bem-estar do corpo humano. E quando falamos da aparência da nossa pele, não poderia ser diferente.
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Uma dieta balanceada é fundamental no combate ao envelhecimento, e certos alimentos são capazes de reduzir e muito as rugas, fazendo com que mulheres acima dos 50 consigam “voltar” aos 30 e de forma efetiva.
Mas você sabia que na alimentação existem 3 ingredientes populares que, além de sugar as suas rugas, podem te ajudar a manter a aparência mais jovem eternamente?
No total são 3 frutas, que muitos devem ter agora mesmo na cozinha, cujos benefícios são melhores que qualquer procedimento estético ou cremes caros do mercado, além de serem deliciosas.
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Frutas imbatíveis
Conforme publicado pelo portal Metrópoles, em entrevista concedida ao portal GB News, Kathryn Danzey, especialista em nutrição e treinadora do Instituto de Nutrição Integrativa, pontuou o potente antienvelhecimento encontrado no trio: melancia, abacate e romã.
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Vale mencionar que os efeitos antioxidantes desse trio também são particularmente úteis no combate aos danos dos radicais livres à medida que o corpo envelhece.
1- Melancia:
A melancia possui efeitos de preenchimento “incomparáveis” na pele devido ao alto teor de água.
Com isso, ela ajuda a hidratar o corpo e a pele. A hidratação aumenta a elasticidade da pele, mantendo a pele com aspecto viçoso e saudável.
A fruta ainda contém o antioxidante licopeno, que ajuda a proteger a pele dos danos do sol.
2- Romãs:
As romãs, por sua vez, estão repletas de fitoquímicos poderosos com efeitos semelhantes. Inclusive, de acordo com afirmações da profissional, alguns estudos mostraram que as romãs podem reparar a pele danificada e aumentar o colágeno.
Como muitos sabem o colágeno é essencial na eliminação de rugas e flacidez.
3- Abacate:
Por fim, temos o abacate que contém gorduras antienvelhecimento, de acordo com a especialista.
Antioxidantes e gorduras monoinsaturadas, nas quais o abacate é rico, trabalham juntos para manter uma pele saudável.
Como preparar receitas antienvelhecimento com a Melancia, Abacate e Romã?
Veja abaixo 3 receitas com cada um dos ingredientes mencionados para você preparar AGORA MESMO!
1- Melancia: Para preparar uma receita antienvelhecimento com a Melancia você vai precisar de:
- 1/2 melancia ralada
- 1/2 pepino ralado
- 5 gotinhas de limão
Modo de preparo: Em um recipiente prepare a misturinha com os 3 ingredientes até formar uma pastinha homogênea.
Modo de aplicação: Aplique no rosto, deixe de 10 a 15 minutinhos, e lave bem o rosto com água morna.
O resultado é uma pele mais fresca e livre de oleosidade, além de combater as linhas finas do envelhecimento.
Dica: Procure executar a receita no período noturno ou evite sair no sol logo após a aplicação por conta do uso do limão.
2- Abacate: Para preparar essa receita você vai precisar de:
- 1/2 Abacate
- 1 pote de iogurte natural
Modo de preparo: Misture os ingredientes em um recipiente até formar uma pasta homogênea
Modo de aplicação: Aplique no rosto todo, deixe agir por 20 minutos e enxágue bem em água corrente.
A receita é infalível! isso porque logo na primeira aplicação ela remove as células mortas e restaura o brilho da sua pele.
3- Romã: Por fim, há uma excelente receita antienvelhecimento de um smothie feito de romã com morangos.
Para isso você vai precisar de
- 200 ml sumo de romã
- 2 colheres de café de mel
- 150 g morangos
- 6 colheres de sopa de iogurte meio gordo
- 2 colheres de sopa de óleo de sementes de linhaça
- 6 cubos de gelo (se quiser bem geladinho)
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes em um liquidificador até ficar bem consistentes.
Dica: Você pode consumir o smothie logo pela manhã por ser uma ótima opção de bebida para o desjejum.
MAS ATENÇÃO! ANTES DE CONSUMIR OU PREPARAR QUALQUER RECEITA CASEIRA A ORIENTAÇÃO É SEMPRE PROCURAR UMA ORIENTAÇÃO MÉDICA PARA EVITAR ALERGIAS OU PROBLEMAS MAIORES.
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