Cabelo bonito mesmo depois do treino: 4 cuidados essenciais antes e após a atividade física

Descubra como manter o cabelo bonito mesmo após o treino com 4 cuidados práticos antes e depois da atividade física

Manter os cabelos bonitos e saudáveis durante a rotina de treinos pode parecer um desafio, principalmente com suor, sol, cloro, sal e até os famosos elásticos de cabelo entrando em cena.

Porém, conforme os especialistas do TV FOCO, com alguns cuidados simples antes e depois da atividade física, é possível preservar a beleza dos fios mesmo nos dias mais intensos.

De acordo com o portal ‘Harpers Bazaar’, existem 4 cuidados que são essenciais para proteger o cabelo na academia, no esporte ou na caminhada ao ar livre. A seguir, veja todos os detalhes.

1 – Proteja os fios contra agentes externos

Quem pratica esportes ao ar livre, na piscina ou no mar deve redobrar a atenção com os fios. A exposição ao cloro e à água salgada pode danificar a fibra capilar e desidratar o couro cabeludo.

De acordo com a cabeleireira Marília Tambasco, antes de entrar na água, o ideal é molhar o cabelo com água mineral e aplicar um óleo capilar, essa etapa forma uma barreira protetora contra os agentes agressivos.

Já para quem corre ou treina ao sol, o uso de produtos com proteção UV é indispensável. O calor e os raios solares ressecam o cabelo e aceleram o desbotamento da cor, principalmente em cabelos tingidos.

Aposte em leave-ins com filtro solar, óleos protetores e acessórios como bonés e chapéus para evitar o contato direto com a radiação e a areia.

2 – Evite o contato direto com o suor

Rico em sais minerais, ele pode alterar o pH do couro cabeludo e desequilibrar a microbiota natural, resultando em fios ressecados, couro cabeludo sensível e até casos de seborreia.

Para minimizar os impactos:

• Aplique óleos, séruns ou leave-ins antes do treino para criar uma película protetora no fio.
• Prenda o cabelo em penteados frouxos, como coques baixos ou tranças leves, que evitem o contato direto do cabelo com a pele e a transpiração.
• Evite o uso de presilhas ou elásticos muito apertados, que podem tensionar os fios e causar quebra.

3 – Cuidado com a tração excessiva

Na pressa ou por hábito, muitas pessoas prendem o cabelo com força para se exercitar. No entanto, essa tração contínua pode resultar em quebra, enfraquecimento dos fios e até falhas na linha frontal do cabelo.

A recomendação é:

• Substituir rabos de cavalo apertados por tranças soltas ou coques mais leves.
• Optar por elásticos revestidos ou presilhas que não causem fricção nos fios.
• Evitar mexer nos cabelos durante o treino, pois o toque constante pode aumentar a oleosidade.

4 – Lavar ou não o cabelo após o treino?

Uma das maiores dúvidas entre quem pratica atividade física é: lavar ou não o cabelo depois do treino? A resposta é sim, principalmente após treinos mais pesados, que envolvem muita transpiração.

O suor acumulado cria um ambiente úmido que favorece a proliferação de fungos e bactérias, podendo levar a caspa, coceira e até queda capilar.

A dica é investir em uma lavagem suave, com shampoos antioxidantes e hidratantes, que limpam sem agredir.

Produtos com proteínas, óleos nutritivos e agentes reconstrutores ajudam a restaurar o brilho, proteger a cor e devolver a maciez.

Uma massagem leve no couro cabeludo durante a lavagem também ajuda a remover resíduos e estimular a circulação sanguínea local.

Considerações finais

• Em suma, ter um cabelo bonito mesmo depois da academia ou do esporte não é sorte, é cuidado.
• Com medidas simples antes e após o treino, é possível evitar danos, preservar a vitalidade dos fios e manter o couro cabeludo saudável.
• A chave está em escolher os produtos certos, prender o cabelo com cuidado e manter a rotina de higiene em dia.
• Assim, você cuida do corpo sem abrir mão da beleza dos seus cabelos.

Veja mais notícias sobre o cabelo branco clicando aqui.