5 passos fáceis e rápidos podem acabar com a flacidez de qualquer pescoço
Nesta segunda-feira, 15, reunimos cinco exercícios que podem ajudar a diminuir a papada sem gastar um real.
O queixo duplo, também conhecido como a temida papada, é o acúmulo de gordura localizada na região abaixo do queixo.
A papada causa um volume local que compromete o contorno facial e pode ser um grande terror para inúmeras mulheres.
Mas, poucas idosas – ou mulheres de qualquer idade – sabem que existe alguns exercícios que podem reduzir o queixo duplo.
De acordo com o portal Informe Brasil, os exercícios possuem o poder de tonificar a mandíbula e recuperar a firmeza do pescoço.
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Os exercícios são focado em fortalecer os músculos do pescoço e da mandíbula, fatos que podem diminuir a papada, segundo o portal.
Lado a lado:
- Empurre a mandíbula para frente, de modo que os dentes inferiores se projetem além dos superiores;
- Em seguida, incline a cabeça para trás, olhando para o teto;
- Mantenha a posição e mova a cabeça de um lado para o outro durante 20 segundos.
OUTROS EXERCÍCIOS
Frente e verso:
- Mantenha a posição inicial do exercício anterior, com a mandíbula projetada para frente;
- Em seguida, mova a cabeça para frente e para trás de forma lenta e contínua por 20 segundos.
Com a língua:
- Com a boca fechada, pressione a língua contra a parte frontal do palato;
- Repita o movimento por 20 segundos.
Posição neutra:
- Em uma posição neutra, mova o pescoço de um lado para o outro em movimentos curtos;
- Faça movimentos para que as olheiras se aproximem dos ombros durante 20 segundos.
Lado a lado:
- Por fim, tensione a mandíbula e mova o pescoço de um lado para o outro, em movimentos longos e tensos.
Repetir os exercícios diariamente poderá ajudar com a redução da papada ao longo do tempo.
O QUE FAZER PARA DIMINUIR A PAPADA?
Além disso, iremos mostrar cinco dicas adicionais para ajudar a acabar com a papada com base na matéria do portal Tua Saúde, da Rede D’Or São Luiz.
A principal forma de reduzir o que queixo duplo é ter uma alimentação rica em colágeno, principalmente após os 40 anos, uma vez que a produção do colágeno diminuiu.
A prática de exercícios físicos e a alimentação saudável também são fundamentais para diminuir a papada e até a flacidez do pescoço.
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