Confira 5 alimentos que vão ajudar no rejuvenescimento das unhas e cabelos

Existem alimentos funcionais que atuam desinflamando e nutrindo o nosso organismo, sendo capazes de rejuvenescer a nossa pele e cabelos.

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Por isso, é possível parecer mais jovem ao usar os alimentos certos para nutrir a nossa pele, cabelo e unhas. Confira:

Couve

A couve é riquíssima em ferro, minerais e vitaminas, sendo considerada a “farmácia natural”, por conter magnésio e clorofila, que atua em todas as funções no metabolismo corporal.

A couve pode ser usada em sucos, saladas e preparações no dia-a-dia, para atuar no rejuvenescimento da pele, unhas e cabelos.

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Maçã

O segundo alimento que atua na boa saúde da pele, unhas e cabelos é a maçã, pois segundo uma pesquisa médica, essa fruta pode prevenir o envelhecimento, devido a uma substância química encontrada na sua casca.

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Estamos falando do ácido ursólico e a tomatina, que atuam como potencial contra os danos da fraqueza muscular e atrofia durante o envelhecimento e que ao reduzir a atividade ATF4, essas duas substâncias permitem que o músculo esquelético se recupere dos efeitos do envelhecimento.

Cúrcuma

Mirtilos também são ricos em antioxidantes que combatem os radicais livres, reduzindo o estresse oxidativo nas células, tornando a pele e cabelos mais jovens e nutridos.

Qual receita milagrosa para a pele e unhas?

O colágeno também atua na recuperação dos danos causados pelo fotoenvelhecimento, por isso é importante usar alimentos que contenha uma boa qualidade desse nutriente.

Além disso, trouxemos uma receita maravilhosa que deixará sua pele e cabelos perfeitos como nunca:

Ingredientes:

1kg de pé de galinha ou frango sem as unhas

50g de cúrcuma

1 colher de sopa de sal de ervas

2 cebolas médias com casca

Modo de preparo: 1- Quebre os pés de galinha com o auxílio de uma faca 2- Em uma panela de pressão acrescente todos os ingredientes. Complete com água filtrada até cobrir todos os ingredientes. 3- Deixe cozinhar em fogo alto até pegar pressão e quando a panela começar a chiar abaixe o fogo e deixe cozinhar por 1h30 4- Após ficar pronto, passe o caldo pela peneira e armazene em um recipiente dentro da geladeira.

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