SAÚDE

Fim da demência e doenças cardíacas: Chá com 1 ingrediente aumenta a longevidade

28/05/2025 às 20h40

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Veja como preparar o chá de laranja (Foto: Divulgação)

Bebida natural pode ajudar na prevenção de doenças que atingem pessoas de todas as idades

Se você não consome laranja, precisa incluí-la no cardápio o quanto antes. Essa fruta cítrica previne uma série de doenças, incluindo demência e problemas cardíacos, segundo os médicos.

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Para quem não sabe, as laranjas se destacam pela riqueza em nutrientes que impulsionam diversas funções do organismo, especialmente o fortalecimento do sistema imunológico e a melhora da pele.

No entanto, apesar de valorizarmos os benefícios da polpa, a casca – frequentemente descartada – também oferece componentes que podem trazer benefícios significativos para a saúde física e mental.

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De acordo com a nutricionista Juliana Gimenez, essa fruta é uma fonte rica em vitamina C, antioxidantes, fibras e, em menor proporção, potássio, folatos e cálcio. “Graças a esses nutrientes, o corpo fortalece sua função imunológica, melhora a digestão e estabiliza o sistema cardiovascular”, afirmou ela.

Porém, é importante destacar que essas propriedades são obtidas somente quando a fruta é consumida integra, não apenas o suco. Inclusive, a casca da laranja concentra compostos bioativos que não estão presentes na mesma proporção na polpa, tornando seu consumo ainda mais benéfico.

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Além dos benefícios já conhecidos da parte interna da fruta, sua parte externa é rica em flavonoides, óleos essenciais e fibras alimentares, tornando-se um complemento ideal que diversos estudos e instituições médicas começaram a destacar os efeitos.

Mas, os benefícios não param por aí. Consumir a laranja inteira – incluindo a casca – pode reduzir o risco de depressão em 20%, segundo um estudo liderado pelo Dr. Raaj Mehta, professor de medicina da Faculdade de Medicina de Harvard e médico do Hospital Geral de Massachusetts.

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Isso pode ocorrer porque a fruta estimula o crescimento de um tipo de bactéria presente no intestino, que influencia a produção dos neurotransmissores serotonina e dopamina, conhecidos por melhorarem o humor. Por isso, incluir a laranja inteira no cardápio, sem dúvidas, pode ser uma escolha saudável.

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Consumo da laranja traz série de benefícios para o corpo e a mente, dizem os médicos (Foto: Divulgação)

Afinal, como preparar o chá de laranja?

Ingredientes

  • Casca de uma laranja
  • 1 litro de água
  • Raspas de gengibre (opcional)
  • Gotas de limão (opcional)

Modo de preparo

  • Lave a laranja e descasque.
  • Ferva a água e adicione a casca da laranja.
  • Deixe ferver por 10-15 minutos em fogo baixo.
  • Adicione gengibre e limão (opcional).
  • Coe e sirva quente.

Conclusão

Apesar disso, ressaltamos que o conteúdo do site se destina apenas para fins informativos. As indicações não devem apontar para diagnósticos ou tratar qualquer problema mais sério de saúde.

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Autor(a):

Lucas Brito é um jornalista que ama conversar sobre tudo, mas em especial sobre música, culturas, teorias e boas histórias. Seu maior objetivo é conseguir se tornar um grande comunicador e ter espaço para tratar de assuntos sociais que considera importantes, além de poder opinar sobre a ficção, como séries e novelas. Email: lucas.brito@otvfoco.com.br

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