Chá potente com 1 único ingrediente faz até quem tem insônia dormir

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28/05/2025 15h20

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Chá para insônia - Montagem: TVFOCO

Tudo sobre o chá potente com 1 único ingrediente que faz até quem tem insônia dormir

A saber, a insônia tem afetado cada vez mais brasileiros, tornando-se um dos distúrbios do sono mais comuns na atualidade.

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Dessa forma, não há como negar que estresse, uso excessivo de telas e rotina agitada são algumas das causas frequentes. A falta de sono adequado compromete a saúde física e mental, reduzindo a qualidade de vida.

No entanto, existem formas de amenizar o problema, como manter horários regulares para dormir, evitar estimulantes à noite e adotar práticas relaxantes, como, por exemplo, tomar um bom chá.

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CHÁ POTENTE

Dito isso, nesta quarta-feira, dia 28, vocês irão aprender a fazer um chá potente com 1 único ingrediente que faz até quem tem insônia dormir. Estamos falando sobre o chá de erva-cidreira.

Ingredientes:

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  • 1 colher de folhas secas de erva-cidreira;
  • 250 mL de água fervente.

Modo de preparo

Adicionar as folhas numa xícara com água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber 30 minutos antes de dormir.

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Erva-cidreira (Foto: Reprodução – Super Essenciais)

Importante: O chá de cidreira deve ser evitado durante a gravidez e lactação.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO CHÁ DE ERVA-CIDREIRA PARA O SONO?

Em suma, o chá de erva-cidreira é conhecido por seus efeitos calmantes e relaxantes, sendo um excelente aliado no combate à insônia.

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Assim, sendo rico em compostos que agem no sistema nervoso, ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, facilitando o adormecer e promovendo um sono mais profundo e reparador.

Além disso, seu consumo regular pode melhorar a qualidade do sono sem causar dependência. Por ser natural e seguro, é uma opção eficaz para quem busca noites mais tranquilas e descansadas.

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Diante disso, se você vem sofrendo com insônia, sem dúvidas se trata de uma ótima opção para incluir na sua rotina.

Erva-cidreira (Foto: Reprodução - Freepick)
Erva-cidreira (Foto: Reprodução – Freepick)

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Autor(a):

Rafael Silva, 31 anos, é Arquiteto e Urbanista formado pela Universidade Potiguar. Apaixonado por escrita e leitura desde a juventude, encontrou no jornalismo de entretenimento sua verdadeira vocação. Atua como Redator Web, acompanhando diariamente a vida de famosos e celebridades por meio das redes sociais, com foco na produção de matérias informativas e pautadas no respeito. Seu trabalho se destaca pela busca constante por apuração cuidadosa e compromisso com a veracidade dos fatos. Contato: lucas.rafael@otvfoco.com.br

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