Chá verde pode contribuir para a saúde do fígado
Cuidar do fígado é essencial para manter o organismo funcionando bem. Isso porque, o órgão é responsável por filtrar toxinas, metabolizar gorduras, produzir bile e auxiliar na digestão.
Porém, quando sobrecarregado, seja pelo consumo excessivo de álcool, alimentos ultraprocessados ou gordura em excesso, podem surgir sintomas como náuseas, sensação de estômago pesado, má digestão e mal-estar.
De acordo com informações do portal Tua Saúde, alguns remédios caseiros podem ajudar a apoiar o funcionamento do fígado e aliviar esses desconfortos.
Entre eles, o chá verde se destaca por suas propriedades antioxidantes e digestivas, que podem contribuir para a desintoxicação natural do organismo.
Chá verde pode ajudar a proteger o fígado
O chá verde contém epigalocatequina gelato (EGCG), um composto fenólico conhecido pelo forte efeito antioxidante e anti-inflamatório.
Essas substâncias podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo no organismo, proteger as células do fígado e ainda colaborar na diminuição do acúmulo de gordura no órgão.
Além disso, a bebida pode estimular a produção de bile, substância fundamental para a digestão de gorduras e paga o funcionamento adequado do sistema digestivo.
Para preparar o chá, você irá precisar de 1 colhe de chá de folhas de chá verde e 200 ml de água. Confira o modo de preparo:
- Primeiramente, ferva a água em uma panela ou chaleira
- Em seguida, desligue o fogo e adicione as folhas de chá verde
- Tampe o recipiente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos
- Coe e beba em seguida
O consumo pode chegar a até quatro xícaras por dia, preferencialmente entre as refeições para favorecer a digestão.
Quem deve evitar o chá?
No entanto, apesar dos benefícios, o chá verde não é indicado para todos. Gestantes, mulheres que estão amamentando e crianças devem evitar o consumido.
Além disso, a bebida não é recomendada para pessoas com:
- Dificuldade para dormir
- Problemas na tireoide
- Doenças renais
- Anemia
- Gastrite ou úlcera gástrica
Alimentação também faz diferença
No entanto, chás e remédios naturais não fazem milagre, apenas ajudam a melhorar o funcionamento do corpo. Manter hábitos saudáveis é fundamental para proteger o fígado.
Grande parte dos problemas hepáticos está relacionada ao consumo excessivo de álcool, açúcar e alimentos ultraprocessados.
Por fim, para ajudar o órgão a funcionar melhor, priorize uma alimentação equilibrada, rica em:
- Frutas e vegetais frescos
- Cereais integrais
- Leguminosas, como feijão e lentilha
- Proteínas magras, como peixe e frango
- Boas fontes de gordura, como azeite e oleaginosas
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