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Os segredos que ninguém te conta: estas são as dicas VALIOSAS de emagrecer vários quilos SEM ACADEMIA

Mulher seguindo dicas para emagrecer sem ir para a academia (Foto: Reprodução / Internet)
Mulher seguindo dicas para emagrecer sem ir para a academia (Foto: Reprodução / Internet)

Emagrecer segue sendo um dos maiores desafios da vida

Sem sombra de dúvidas, os cuidados com a saúde devem ser levados a sério. Porém, muitas pessoas desejam emagrecer vários quilos sem academia, apenas com dietas milagrosas ou esforços que acabam frustrando a autoestima.

Porém, é possível fazer uma dieta seguindo algumas dicas valiosas e sem academia, visto que o local acaba se tornando desesperador para quem quer correr contra o tempo e não conseguiu alcançar o seu objetivo.

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Esqueça dietas da ‘carochinha’ e remédios que acabam prejudicando ainda mais a sua saúde. O verão foi embora, mas quem deseja se preparar para a estação mais quente do ano em dezembro, o momento ideal de seguir algumas dicas valiosas é agora.

O importante é ter foco e disciplina. A saúde com o corpo não é diferente de você se organizar para trabalhar ou estudar, por exemplo. Sendo assim, para alcançar um objetivo é preciso ter muito esforço e dedicação.

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Mas não fique em pânico se você não é do time que gosta de frequentar uma academia. Siga abaixo algumas dicas infalíveis de acordo com informações do portal Guia da Semana, para você emagrecer vários quilos sem fazer loucuras.

BEBER BASTANTE LÍQUIDO

Além de ajudar com que o seus órgãos funcionem corretamente, se hidratar contribui para que você possa desinchar o corpo. O ideal é ingerir no mínimo dois litros de água por dia.

Outro fator importante é não beber água durante as refeições, pois é isso que ajuda a dilatar o seu estômago, fazendo com que você tenha fome mais rápido.

Beber muita água é muito benefíco a saúde - Foto Reprodução Internet
Beber muita água é muito benéfico para a saúde e ajuda a emagrecer (Foto: Reprodução / Internet)

NÃO PULE REFEIÇÕES

Ficar sem se alimentar não é a solução! Esqueça a premissa do ‘feche a boca que você emagrece’, que as coisas não são tão simples. Pelo contrário, a verdade é que ficar sem comer é que engorda de verdade.

Isso acontece porque o corpo economiza o gasto calórico e reduz drasticamente o funcionamento do seu metabolismo, fazendo com que o que você coma em seguida, fique ‘armazenado’ no seu corpo em forma de gordura, então não pule as refeições!

Comia típica brasileira - Foto: Reprodução/Internet
Comida típica brasileira (Foto: Reprodução / Internet)

SUCOS NATURAIS

Os famosos sucos da ‘fruta’ são as apostas ideais para te ajudarem a emagrecer vários quilos sem precisar ir para a academia. Esqueça os industrializados, que prometem ter zero calorias ou não engordar.

Isso porque os sucos industrializados, além de conter químicas mil que fazem mal para a saúde, eles engordam de alguma forma. O melhor é apostar em sucos naturais feitos por você mesma, portanto escolha a sua fruta predileta e é só jogar tudo no liquidificador!

Sucos naturais te ajudam a emagrecer sem precisar ir para a academia (Foto: Reprodução / Internet)
Sucos naturais te ajudam a emagrecer sem precisar ir para a academia (Foto: Reprodução / Internet)

SEXO

Além de ser uma das maiores necessidades e uma delícia, um sexo gostoso consegue eliminar várias calorias e se você apostar em diversas posições, sexo oral e mil beijos, isso contribui ainda mais.

Portanto o sexo resolve o seu libido, melhora a sua autoestima e ainda te faz queimar várias calorias. Para quem foge de uma academia, transpirar durante um ato sexual pode te ajudar a eliminar aqueles quilos indesejáveis num piscar de olhos.

Casal em sexo ardente (Foto: Reprodução / Internet)
Casal em sexo ardente (Foto: Reprodução / Internet)

ATIVIDADES AJUDAM A EMAGRECER

Limpar a casa, lavar o carro ou até mesmo sair andando e brincando com o pet pode te ajudar a perder quilos sem ir para a academia. Qualquer atividade física, mesmo que cotidiana contribui para a sua saúde.

Lembre-se de colocar uma roupa confortável e se for caminhar, é bom usar um tênis. Ficar sentado e de braços cruzados não é o caminho. Então, dance, se exercite, pois o importante é não deixar o corpo parado.

Caminhada ajuda a emagrecer (Foto: Reprodução / Internet)
Caminhada ajuda a emagrecer sem precisar ir para a academia (Foto: Reprodução / Internet)

CONSEGUIREI EMAGRECER SEM IR PARA A ACADEMIA?

Fazendo isso é possível conseguir eliminar de 600 a 2 mil calorias diariamente, então faça o teste e dê adeus ao desânimo que você vai conseguir emagrecer vários quilos sem precisar ir para a academia. O importante é começar!

 

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Quem escreve

Diego Laureano

Sou formado em Teatro, Produção Audiovisual e Jornalismo e completamente apaixonado por comunicação. Já atuei em emissoras de TV como Assistente de Produção e Redator em portais de entretenimento. Escrevo sobre televisão e seus bastidores, com responsabilidade, clareza, leveza e muito amor desde 2008. Mas a minha realização profissional está no Departamento de Novelas e Realities, no qual faço parte no TV Foco desde 2022. Além de Redator, atuo como Co-Apresentador das Lives do site no YouTube, às terças e sextas-feiras. Minhas redes sociais são: [email protected]