Fim da quebra e idas ao salão: 7 alimentos naturais deixam unhas gigantes e lindas antes do Ano Novo
Tv Foco mostra hoje atrizes brasileiras dos anos 1990 já chegaram aos 50 anos, mas continuam arrancando suspiros por onde passam.
Conheça os alimentos que vão te ajudar a ter unhas gigantes e mais saudáveis antes do Ano Novo
Antes do Ano Novo, é possível conquistar unhas lindas e saudáveis com a ajuda de7 alimentos naturais que promovem o crescimento e fortalecem. Ao incluir esses alimentos na alimentação, você pode acabar com a quebra e evitar as idas constantes ao salão.
Ingredientes como cenoura, abacate, ovos, amêndoas e água azeites e muitas outras frutas, são ricos em nutrientes essenciais, como biotina e vitaminas. Logo, isso ajuda a melhorar a saúde de forma simples e eficaz.
Com essas dicas, suas unhas estarão prontas para brilhar e crescer mais fortes, sem precisar de tratamentos caros e demorados. Sendo assim, vamos te ensinar alguns passos que podem te ajudar.
Cuidados para o dia a dia
Embora possa parecer algo sem banal, é extremamente importante manter um cuidado diário com as unhas para preservar a saúde delas.
Por isso, use luvas ao realizar tarefas domésticas. Ao lavar a louça ou utilizar produtos químicos, use luvas para proteger suas mãos e unhas dos produtos agressivos. Além disso, é crucial hidratar as cutículas, já que elas protegem a matriz ungueal, responsável pelo crescimento das unhas.
Atenção aos produtos
Assim como os cuidados diários, a escolha de produtos faz diferença na saúde das unhas. Para que suas unhas estejam sempre protegidas, escolha uma boa base fortalecedora. Use sempre uma base fortalecedora antes de aplicar o esmalte.
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Além disso, é essencial prestar atenção na hora de comprar um removedor. Opte sempre pelo removedor de esmalte sem acetona e à base de óleo. Por fim, não faça o uso excessivo de esmalte. Dê um descanso a elas, alternando os dias em que você usa esmalte.
Quais alimentos naturais ajudam no crescimento das unhas?
Diversos alimentos naturais ajudam no crescimento e fortalecimento das unhas, devido ao seu alto teor de vitaminas, minerais e proteínas essenciais. Alguns dos principais incluem:
- Ovos: São ricos em biotina, uma vitamina do complexo B fundamental para o crescimento das unhas e fortalecimento da estrutura delas;
- Cenoura: Contém vitamina A e betacaroteno, que ajuda na saúde evitando que elas fiquem frágeis e quebradiças;
- Abacate: Fonte de vitamina E e ácidos graxos essenciais, o abacate hidrata as unhas e ajuda a melhorar sua elasticidade, evitando que quebrem;
- Amêndoas: Ricas em vitamina E, proteínas e biotina, elas ajudam a fortalecer, além de promoverem o seu crescimento;
- Espinafre: Contém ferro, vitamina A e vitamina C, nutrientes essenciais para a saúde das unhas, prevenindo que fiquem fracas e propensas a quebras;
- Peixes (salmão, atum): Ricos em ácidos graxos ômega-3, eles hidratam as unhas e ajudam no crescimento saudável.
- Água: Manter-se hidratado é essencial para unhas saudáveis. A água ajuda a mantê-las flexíveis e evita que se tornem ressecadas ou quebradiças, além de promover a circulação sanguínea e garantir que as células das unhas recebam os nutrientes necessários para um bom crescimento.
Esses alimentos e a ingestão adequada de água podem fazer uma grande diferença no fortalecimento e crescimento das unhas.
Conclusão
Para ter unhas saudáveis e fortes antes do Ano Novo, adicione alimentos como cenoura, abacate, ovos, amêndoas e água à sua dieta. Esses alimentos são ricos em vitaminas e minerais essenciais, como biotina e vitamina E, que promovem o crescimento e evitam quebras. Além disso, cuide delas no dia a dia, utilizando luvas, hidratando as cutículas e escolhendo produtos adequados.