Fruta comum e fácil de encontrar contém diversos nutrientes e vitaminas que auxiliam em diversas áreas do corpo humano; veja agora
Uma alimentação balanceada e a prática regular de atividades físicas são essenciais para o bom funcionamento do organismo, além de promover benefícios para a pele e o sangue. Existe até mesmo uma fruta que, sozinha, pode ajudar nessas três áreas do corpo simultaneamente.
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Fruta popular é totalmente benéfica a saúde
De acordo com apurações do time do TV FOCO especialista em futebol, a partir de dados divulgados pelo portal Terra, o mamão é uma fruta rica em diversos nutrientes e que tende a melhorar o corpo de forma externa e interna.
Além de ser delicioso, a fruta proporciona vitamina e minerais que oferecem uma gama de benefícios a saúde.
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“Além de delicioso, é um aliado da saúde quando incorporado a um estilo de vida que valoriza a diversidade alimentar. É uma excelente fonte natural de fibras alimentares, fundamentais para o bom funcionamento intestinal, e apresenta uma combinação variada de vitaminas e minerais essenciais para a saúde”, alega a nutricionista Fabiana Corcovado, do Hospital Albert Einstein.
Totalmente versátil, o mamão pode ser consumido puro no café da manhã, como também ingerido na salada de frutas, como forme de vitamina ou sucos. É de fato um alimento que pode ser consumido a todo momento e de diversas formas. Veja 5 motivos para incluí-lo no dia a dia.
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1 – Aliado a digestão
O mamão é rido em papaína, uma enzima que ajuda na digestão de proteínas e na absorção de nutrientes. Além disso, é uma boa fonte de fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e prevenir a constipação (intestino preso), promovendo a saúde digestiva.
2 – Reforço para o sistema imunológico
Por outro lado, ele é rico em vitamina C, um antioxidante que fortalece o sistema imunológico e ajuda a combater infecções e doenças, como resfriados e grupes.
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3 – Poder Antioxidante
Além disso, ele também contém antioxidantes como vitamina A, E e licopeno, que combate os radicais livres e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e doenças crônicas, como câncer e problemas cardiovasculares. O licopeno também é benéfico para a saúde da pele e dos olhos.
4 – Proteção na saúde cardiovascular
A fruta protege o coração reduzindo o colesterol ruim, regulando a pressão arterial e prevenindo doenças cardíacas.
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5 – Anti-inflamatório natural
Por lado, o mamão ajuda a reduzir inflamações e pode aliviar condições como artrite e promover uma recuperação mais rápida.
Considerações finais
- Em resumo, o mamão é uma fruta que traz diversos benefícios aos corpo;
- Repleto de nutrientes e vitaminas, ele auxilia no funcionamento digestivo, previne doenças cardiovasculares e melhora no aspecto rejuvenescedor da pele.
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Quais os benefícios de comer caqui?
Em suma, o caqui pode trazer benefícios como: fortalecer a imunidade, melhorar a visão, proteger a pele e o cabelo, e auxiliar na saúde digestiva. O caqui é rico em vitamina A, vitamina C, vitamina E, fibras, betacaroteno e licopeno, que agem como antioxidantes, protegendo o corpo contra os danos causados pelos radicais livres.
