Fim das olheiras e insônia : Chá devolve o sono profundo e relaxa a rotina

Chá poderoso para sono profundo ajuda a suavizar significativamente as olheiras e auxilia para uma rotina mais leve.
4 min de leitura
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Chá traz uma boa noite de sono e ajuda a combater as olheiras (Foto Reprodução/Montagem/Lennita/TV Foco/Canva)

Chá poderoso para sono profundo ajuda a suavizar significativamente as olheiras e auxilia para uma rotina mais leve

Poucos rituais noturnos têm um efeito tão completo quanto uma xícara de chá relaxante bem preparada.

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Além de preparar o corpo para um sono profundo, essa bebida quente pode:

O melhor de tudo é que a receita traz ingredientes naturais que agem em sinergia.

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Médica revela método eficaz para se livrar de olheiras (Foto: Divulgação)
Uma das causas das olheiras é a noite mal dormida e insônia (Foto:Reprodução/Internet)

MAS ATENÇÃO! Embora potente, esse chá não substitui tratamentos médicos. Ele ajuda, complementa e favorece SIM! Mas não se pode deixar a responsabilidade e orientação profissional de lado.

Além disso, apesar dos benefícios, este chá não substitui medicamentos para insônia ou problemas de pele.

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Nesse contexto, a partir de informações coletadas no portal R7, a equipe do TV Foco, especializada em saúde e bem-estar, descobriu como esse chá age e como ele beneficia a saúde de milhares.

Alguns chás relaxam e ajudam o bem estar (Foto: Reprodução/Internet)

Por que esse chá funciona?

Vamos direto aos ingredientes e ao que eles oferecem, sempre com base em evidências e uso tradicional respaldado por estudos:

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Mel e flores de camomila (Foto: Reprodução/Montagem TV Foco)

Além disso, ela ajuda a reduzir inflamações, o que contribui indiretamente para suavizar olheiras relacionadas ao cansaço.

Valeriana (Foto: Reprodução/ Internet)

Inclusive, estudos mostram que a valeriana pode reduzir o tempo necessário para adormecer e melhorar a qualidade do sono.

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Lavanda (Foto Reprodução/Internet)

Como preparar um bom chá para uma noite de sono satisfatória?

Ingredientes:

Equipamentos necessários:

Modo de preparo:

  1. Primeiramente, misture todas as ervas secas em uma tigela pequena.
  2. Em seguida, aqueça a água até cerca de 90 °C (não deixe ferver completamente).
  3. Coloque as ervas no infusor ou diretamente na água quente.
  4. Posteriormente, deixe em infusão por 5 minutos com a panela tampada.
  5. Por fim, coe, sirva e adoce com mel se quiser.

Rendimento: 2 xícaras;
Calorias por porção: 0 a 2.

Como aproveitar melhor? Beba cerca de 30 minutos antes de dormir, em ambiente calmo, com luz suave. Evite telas e barulhos. Aproveite o momento de desaceleração como parte do ritual.

O chá ajuda a dar uma noite de sono profundo e com isso minimiza as olheiras (Foto Reprodução/Freepik)

Dicas extras:

Conclusão:

Em suma, dormir bem é essencial para a saúde física e mental, mas muitas pessoas enfrentam dificuldades para relaxar antes de ir para a cama.

Neste contexto, um chá relaxante pode ser a solução ideal para acalmar a mente e preparar o corpo para um sono profundo e restaurador.

Mais do que uma bebida, ele pode ser o primeiro passo para noites mais tranquilas e manhãs sem pressa.

Mas lembre-se! Sempre consulte um profissional de saúde se tiver preocupações persistentes com o sono ou a saúde. Para saber mais sobre chás e outras soluções naturais, cliquem aqui.*

Autor(a):

Lennita Lee é jornalista com formação em Moda pela Universidade Anhembi Morumbi e experiência em reportagens sobre economia e programas sociais. Com olhar atento e escrita precisa, atua na produção de conteúdo informativo sobre os principais acontecimentos do cenário econômico e os impactos de benefícios governamentais na vida dos brasileiros. Apaixonada por dramaturgia e bastidores da televisão, Lennita acompanha de perto as movimentações nas principais emissoras do país, além de grandes produções latino-americanas e internacionais. A arte, em suas múltiplas expressões, sempre foi sua principal fonte de inspiração e motivação profissional.

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