Fortes e inquebráveis: 7 alimentos populares para ter cabelos indestrutíveis

Graças a esses 7 alimentos práticos, será possível ter cabelos fortes e resistentes do jeito que você sempre sonhou e não vai mais se preocupar com a queda

Você deve conhecer a expressão ‘você é o que você come’. Saiba que ela reflete muito bem a sua beleza, afinall, tudo que se alimenta pode afetar diretamente a sua estética . E os seus cabelos podem ser afetados positivamente ou não.

Em resumo, tudo o que você come vai ter uma reação e se deseja que ela seja boa aos cabelos, vai querer conhecer esses 7 alimentos. Conforme informações do O Globo, eles deixam tanto as madeixas, como as unhas mais resistentes.

7 alimentos para comer diariamente

• Carne vermelha
• Ovos
• Laticínios
• Lentilhas
• Amêndoas
• Castanhas-do-pará
• Sementes de girassol.

Bom, agora que sabe quais são os alimentos, o próximo passo é entender o motivo deles serem tão bons para ofertar força aos seus cabelos. Acontece que ambos são ricos em biotina.

Essa vitamina está presente em diferentes alimentos que costumamos consumir em nossa vida cotidiana e os citados são só alguns exemplo. O que interessa é onde a biotina age.

O poder da biotina

Acontece que ela fortalece os folículos capilares, reduz a quebra, estimula o crescimento de fios mais resistentes e ajuda a prevenir a queda. Aliás, é essencial na produção de queratina.

De modo geral, ela melhora a saúde do couro cabeludo, aumentando a espessura e devolve o brilho, tratando o cabelo de dentro para fora. Aliás, também deixará suas unhas inquebráveis.

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Sendo assim, comece a se alimentar para ter cabelos e unhas mais resistentes. Afinal, ninguém aguenta ter que lidar com queda e quebra de cabelo diariamente.

Se você tem problemas com alimentação, uma forma rápida de fornecer biotina ao seu corpo é através de suplementação. Procure um especialista e aproveite uma boa indicação.

Como usar a biotina para fazer o cabelo crescer mais rápido?

Segundo o site Tua Saúde, se quer resultados eficientes nesse quesito, uma boa dica é consumir 30 mcg de biotina diariamente. Essa quantidade costuma ser a mais indicada por especialistas.

Além disso, também existem shampoos que contém biotina, que promete agir diretamente no couro cabelo. Mas, vale saber que não há nada que comprove que funcione.

Então, a melhor forma de conseguir o que deseja é tomando suplementos ou então investir na boa e velha alimentação saudável.

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