Guia com 5 passos para acabar com as rugas enquanto você dorme

Descubra 5 passos simples para reduzir rugas enquanto você dorme, com hábitos noturnos e cuidados que ajudam a manter a pele firme e jovem

Tem gente que investe em sérum caro, faz mil e um tratamentos e mesmo assim acorda com o rosto marcado e com linhas finas. A verdade é que, de acordo com especialistas em dermocosméticos, a forma como você dorme pode estar criando as rugas que você tenta tratar durante o dia.

O sono é o momento em que a pele se recupera, é quando o corpo produz colágeno, reorganiza as células e tenta reparar os danos do dia. Só que, se você passa horas com o rosto amassado no travesseiro, todo esse esforço vai por água abaixo.

Porém, de acordo com os especialistas do Etre Cosmetic Dermatology & Laser Center, dá para virar esse jogo com ajustes fáceis na rotina da noite. A seguir, vamos mostrar um guia com 5 passos práticos e fáceis para acabar com as rugas enquanto você dorme, sem precisar gastar rios de dinheiro.

A forma como você dorme pode causar mais rugas

Conforme as informações divulgadas pela fonte, se você tem o costume de dormir de lado ou de bruços, provavelmente já acordou com marcas na bochecha ou na testa. Quando isso acontece de vez em quando, tudo bem. O problema é repetir esse hábito todos os dias.

A pressão constante sobre a pele favorece a perda de elasticidade. Com o tempo, as marcas deixam de ser temporárias e começam a ficar mais profundas. Por isso, a posição em que você dorme importa mais do que parece. Agora, veja como reduzir essas marcas e, consequentemente, as rugas.

1 - Troque a fronha de algodão por seda ou cetim

Pode parecer detalhe, mas não é. O algodão comum cria atrito e puxa a pele enquanto você se mexe durante a noite. Trocar por fronha de seda ou cetim reduz essa fricção. A pele desliza com mais facilidade e sofre menos tensão. De quebra, você ainda preserva melhor a hidratação do rosto.

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2 - Use um travesseiro que ajude na posição correta

Dormir de costas é a posição que menos marca o rosto. No começo pode ser estranho, principalmente para quem sempre dormiu de lado, mas o corpo aprende. Use um travesseiro que dê apoio firme ao pescoço e, se precisar, coloque outro nas laterais para evitar virar durante a noite.

3 - Não durma com a pele seca

À noite, a pele precisa de reposição de água. Um bom creme noturno faz diferença porque tem textura mais densa e age enquanto você descansa. Dê preferência a fórmulas com ácido hialurônico, que ajuda a manter a firmeza e melhora o aspecto das linhas finas.

4 - Use retinol para reduzir as rugas

O retinol é um dos ativos mais estudados quando o assunto é envelhecimento. Ele estimula a produção de colágeno e melhora a textura da pele com o uso contínuo. Mas não é para exagerar, comece usando poucas vezes na semana e observe como sua pele reage. Consistência vale mais do que excesso.

5 - Cuide do seu sono como cuida da sua pele

Não adianta falar em tratamento se você dorme 5h por noite. A privação de sono aumenta o estresse do corpo e isso aparece no rosto. Crie um horário para desacelerar. Deixe o celular longe da cama. Diminua a luz do ambiente. Quanto mais profundo e regular for o seu sono, melhor será a recuperação da pele.

Preocupação pode causar rugas?

Em suma, quando estamos preocupados, o corpo libera hormônios do estresse, como o cortisol, que podem  quebrar o colágeno da pele , proteína essencial para manter a pele firme e elástica. Além disso, a preocupação constante pode levar a expressões faciais repetitivas.

Franzir a testa e fazer caretas, com o tempo podem formar linhas e rugas permanentes. Portanto, gerenciar o estresse e praticar técnicas de relaxamento pode ajudar a manter a pele mais jovem e saudável. Assim, prevenindo o aparecimento precoce das  rugas .

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