Suga o açúcar do sangue: Misturinha com 2 ingredientes populares ajuda as 60+ a controlarem o colesterol
Tv Foco mostra hoje atrizes brasileiras dos anos 1990 já chegaram aos 50 anos, mas continuam arrancando suspiros por onde passam.
Essa receitinha faz com que as mulheres consigam controlar o colesterol de forma fácil e simples
O controle do colesterol é fundamental para conseguir manter a saúde em dia e é necessário manter ele no nível certo.
As pessoas com mais idade passam a buscar melhores formas de controlar o colesterol já que com o passar dos anos isso se torna um agravante.
Por isso que de acordo com o porta ND+, existe uma receita simples com dois ingredientes populares que ajudam a controlar o colesterol.
A combinação da linhaça com a cúrcuma pode ajudar as pessoas a controlarem o colesterol de forma simples e fácil.
A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, tem vários benefícios para a saúde, incluindo:
- Antioxidante
- A cúrcuma neutraliza radicais livres, moléculas que podem danificar o DNA, proteínas e lipídios.
- Anti-inflamatória
- A cúrcuma ajuda a inibir respostas inflamatórias do corpo, o que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico.
- Cardioprotetora
- A cúrcuma pode melhorar a função do endotélio, que é o revestimento interno dos vasos sanguíneos, e reduzir o risco de doenças cardíacas.
- Neuroprotetora
- A cúrcuma pode ajudar a evitar a produção excessiva de radicais livres, o que pode ajudar a prevenir e melhorar o déficit de memória e cognição.
- Antidepressiva
- A cúrcuma pode ajudar a melhorar alterações nos neurotransmissores em casos de ansiedade e depressão.
- Antimicrobiana
- A cúrcuma pode ajudar a fortalecer o organismo contra infecções virais, como gripe.
- Melhora a digestão
- A cúrcuma pode ajudar a melhorar a digestão.
A cúrcuma pode ser consumida em pó, adicionada a carnes ou legumes. No entanto, é importante lembrar que altas doses de cúrcuma podem causar náuseas e diarreia. A cúrcuma também pode interagir com alguns medicamentos, como anticoagulantes, antiplaquetários, antiácidos e medicamentos para quimioterapia e pressão arterial.
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E a linhaça?
A linhaça é uma semente com muitos benefícios para a saúde, devido à sua composição nutricional:
- Fibras
- A linhaça contém fibras solúveis e insolúveis, que ajudam a controlar o açúcar e o colesterol no sangue, e a melhorar a saúde digestiva.
- Ômega-3
- A linhaça é uma das principais fontes vegetais de ômega-3, que pode ajudar a reduzir a inflamação e a melhorar a saúde cardiovascular.
- Lignanas
- As lignanas presentes na linhaça ajudam a combater os radicais livres, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e crônicas.
- Vitamins e minerais
- A linhaça contém vitaminas do complexo B, magnésio, fósforo e zinco, que ajudam no equilíbrio e no bom funcionamento do organismo.
A linhaça pode ser consumida no café da manhã, no almoço ou jantar, e pode ser incluída em diversas receitas, como smoothies, iogurtes e panquecas.
Conclusão final:
Portanto, para conseguir controlar o colesterol da melhor forma possível, basta acrescentar cúrcuma e linhaça dentro das suas receitas.
O QUE É O COLESTEROL?
Portanto, o colesterol é uma gordura que faz parte da estrutura das células do organismo e é importante para o seu funcionamento:
- Mas, é necessário para a produção de hormônios e vitaminas
- Portanto, forma ácidos biliares, que ajudam na digestão
- Além disso, mantem a integridade das células
- Além disso, regula a fluidez da membrana celular
No entanto, o colesterol precisa estar equilibrado para ser benéfico. Níveis elevados de colesterol podem ser um fator de risco para doenças cardiovasculares e cerebrovasculares.