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Nutri revela chá que tem efeito calmante para acabar com a insônia

Nutri revela chá que tem efeito calmante para acabar com a insônia (Foto: Reprodução/ Internet)

Chá para insônia - Montagem: TVFOCO

Sofre com insônia? Nutricionista revela chá natural com efeito calmante que ajuda a dormir melhor. Veja como preparar e quando tomar

Muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir e acabam recorrendo a soluções naturais, como os chás, por exemplo, em busca de alívio para a falta de sono.

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Conforme apurado pelo TV FOCO, entre os chás mais lembrados, camomila e erva-cidreira costumam liderar as recomendações. No entanto, um outro ingrediente que pode surpreende é o maracujá.

Segundo o nutricionista Lucas Moraro, o chá feito a partir das folhas de maracujá apresenta efeito calmante e ansiolítico, sendo uma excelente alternativa para quem sofre de insônia leve ou busca uma rotina noturna mais tranquila.

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Chá de maracujá tem efeito calmante

De acordo com o especialista, o chá de maracujá é rico em flavonoides e alcaloides, compostos que atuam diretamente na redução da ansiedade e do estresse.

“Melhora a qualidade do sono. […] Favorece o relaxamento do sistema nervoso”, explica Lucas, que é especialista em metabolismo, emagrecimento, hipertrofia e longevidade.

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Além de ajudar no sono, a bebida também colabora com a regulação da pressão arterial, por atuar como um vasodilatador leve, ajudando a relaxar os vasos sanguíneos.

Acabe com a insônia com esse chá (Foto: Reprodução/ Internet)

Isso pode ser especialmente benéfico para quem sofre de hipertensão leve ou busca formas naturais de cuidar da saúde cardiovascular.

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Outro benefício pouco conhecido do chá de maracujá é seu potencial digestivo, aliviando sintomas como gases e má digestão.

Isso o torna uma boa opção para ser consumido após o jantar, contribuindo tanto para o descanso quanto para o bem-estar gastrointestinal.

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Como preparar o chá para acabar com a insônia?

O preparo é simples e pode ser feito com as folhas frescas ou secas da planta do maracujá:

Ingredientes

Modo de preparo

Chá de Maracujá – Foto: Reprodução/Internet

Ativos presentes no chá de maracujá e seus efeitos

A ação calmante do chá de maracujá está ligada a diversos compostos bioativos, como:

Contraindicações e cuidados importantes

Apesar de ser natural, o chá de maracujá não é indicado para todos os públicos e requer atenção no consumo.

Segundo o nutricionista, o uso exagerado pode causar tontura, sonolência intensa, queda de pressão e diminuição da concentração.

Veja quem deve evitar:

Considerações finais

Por fim, veja: Chá rico em vitamina C com folha popular preserva imunidade no inverno

Prazer, eu sou a Larissa Caixeta e se tem uma coisa que eu amo é escrever sobre os bastidores da TV, e tudo o que acontece pelo mundo. Integro a equipe do TV Foco desde 2023 e falo sobre os mais diversos assuntos por aqui, como famosos, carros, futebol, entre outras curiosidades. Estou sempre antenada aos os últimos acontecimentos e atuo com muito entusiasmo no meu trabalho.

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