Nutricionista revela 5 chás que ajudam a diminuir o inchaço da barriga

Nutricionista indica 5 chás que podem ajudar a reduzir o inchaço da barriga e deixar a sensação de estufamento mais confortável

Sentir a barriga inchada é algo bem comum. Depois de uma refeição mais pesada, do consumo exagerado de sal ou até por causa da retenção de líquidos, a sensação de estufamento pode incomodar bastante.

Alguns chás podem ajudar nesses momentos. Segundo a nutricionista Amanda Figueiredo, cinco opções se destacam por ajudarem o corpo a eliminar líquidos ou facilitarem a digestão: hibisco, cavalinha, chá verde, gengibre e hortelã.

1. Chá de hibisco

O chá de hibisco pode ser um bom aliado para quem costuma ficar inchado por causa da retenção de líquidos. A bebida tem um efeito diurético leve, que ajuda o corpo a colocar parte do excesso de líquido para fora.

2. Chá de cavalinha

A cavalinha também pode ajudar a diminuir o excesso de líquido no corpo. Por ter efeito diurético, o chá pode ser uma opção para aqueles dias em que a pessoa sente o corpo mais pesado e inchado.

3. Chá verde

O chá verde é conhecido por ter antioxidantes e um leve efeito termogênico. Ele pode fazer parte de uma rotina saudável, mas não deve ser visto como uma bebida que, sozinha, faz a barriga diminuir.

4. Chá de gengibre

O gengibre pode ajudar principalmente na digestão. Por isso, o chá pode ser interessante quando aquela barriga estufada aparece depois de comer. A bebida também pode ajudar a aliviar o desconforto na região abdominal.

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5. Chá de hortelã

O chá de hortelã é outra opção que pode ajudar na digestão. Ele pode ser uma escolha simples para quem sente a barriga pesada ou desconfortável depois das refeições.

Chá ajuda, mas não faz milagre

Os chás podem ajudar com o inchaço, principalmente quando existe retenção de líquidos ou algum desconforto na digestão. Mas eles não queimam gordura da barriga sozinhos.

A nutricionista Amanda Figueiredo destaca que é importante manter uma alimentação equilibrada, beber água e evitar o excesso de sal.

Também é preciso ter cuidado. Gestantes, pessoas com pressão alta ou problemas nos rins devem conversar com um profissional de saúde antes de consumir alguns tipos de chá.

Como emagrecer rápido?

De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outros.

Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras.   Isso porque eles acabam sendo digeridos lentamente  , assim, controlando a fome.

Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:

• Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
• Evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
• Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
• Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
• Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
• Beber bastante água.
• Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
• Por fim, evitar o estresse.

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