Tenha uma pele perfeita ao mesmo tempo que você cuida da sua saúde com essas dicas para ter mais colágeno
Uma nova revolução na ciência da beleza promete transformar a vida das mulheres acima dos 60 anos: um colágeno mais potente, enriquecido com um ingrediente popular, está sendo celebrado por suas propriedades quase milagrosas.
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Promovendo uma pele de seda e combatendo doenças, esta inovação está ganhando destaque por sua capacidade de paralisar os sinais de envelhecimento, trazendo uma esperança renovada para quem busca longevidade com qualidade de vida.
Muitas pessoas que desejam manter uma pele bonita e saudável procuram uma alimentação rica em colágeno.
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Afinal, essa proteína é fundamental para a elasticidade da pele e para a estrutura dos cabelos, unhas e ossos. Segundo o portal Terra, como a produção de colágeno no corpo diminui com o envelhecimento, é essencial incluí-lo na dieta para evitar rugas e flacidez.
Por isso, confira alimentos que vão te ajudar nisso.
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Cenoura
Esse vegetal é crucial para a saúde da pele, pois oferece proteção contra os raios UVA e UVB, que contribuem para a degradação do colágeno. Além disso, a cenoura é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, reduzindo os danos que eles podem causar à aparência da pele.
Laranja
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Rica em vitamina C, essa fruta saborosa é benéfica para a síntese de colágeno. Sua ação antioxidante previne a oxidação celular e combate os radicais livres.
Peixe
Os peixes são fontes ricas de ômega 3, essencial para a produção de colágeno no corpo. Além disso, eles contribuem para a hidratação da pele, prevenindo problemas como a descamação.
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Oleaginosas
Alimentos como nozes, amêndoas e castanhas são conhecidos como oleaginosas. Eles são excelentes para a saúde da pele, pois também contêm ômega 3 e fornecem proteção contra os radicais livres.
Aveia
Por fim, entre os alimentos que auxiliam na produção de colágeno está a aveia. Seus nutrientes, como cisteína, zinco e cobre, são essenciais para essa função. A aveia também possui propriedades antioxidantes, ajudando a proteger contra os radicais livres.
Inclua esses alimentos em sua dieta diária e observe os benefícios para a sua pele.
Como deixar e pele livre do ressecamento no inverno?
Para evitar o ressecamento da pele no inverno, hidrate-se adequadamente bebendo bastante água e aplicando cremes hidratantes intensos.
Use um umidificador em ambientes internos e evite banhos muito quentes para preservar a umidade natural da pele.
