Quer diminuir o inchaço? Veja 5 chás que ajudam a eliminar o excesso de líquidos

Está se sentindo inchada? Veja 5 chás com ação diurética que podem ajudar na eliminação de líquidos e reduzir o desconforto causado pelo inchaço

Sentir o corpo inchado é algo comum, principalmente depois de comer demais ou quando há retenção de líquidos. Alguns chás podem ajudar nesse momento, pois favorecem a eliminação de água pelo organismo ou melhoram a digestão, reduzindo a sensação de inchaço.

Entre as opções que podem entrar na rotina estão hibisco, chá verde, cavalinha, gengibre e dente-de-leão. Mas é importante também saber como eles agem no corpo antes de consumir, porque essas bebidas não são milagrosas, elas apenas ajudam a eliminar o excesso de líquidos, deixando o corpo mais leve.

Vale destacar que a retenção de líquidos pode acontecer por diversos fatores. De acordo com o portal Content, o consumo elevado de sal, ficar muito sentado e até mesmo alterações hormonais podem causar esse tipo de inchaço. Por isso, o consumo de alguns chás pode auxiliar na eliminação dessa retenção.

Além disso, é importante destacar que, por mais que sejam chás naturais, o consumo deve ser regrado, pois podem causar sobrecarga nos rins. Ademais, a prática de atividades físicas e ter uma alimentação equilibrada faz muita diferença na hora de acabar com o inchaço do corpo.

1- Chá de hibisco

O chá de hibisco é uma das opções mais conhecidas para quem quer combater o inchaço. Ele tem uma leve ação diurética, que pode ajudar o corpo a eliminar o excesso de líquidos. A bebida também tem antioxidantes e um sabor levemente azedinho.

Para preparar, coloque 1 colher de sopa de flores secas em uma xícara de água quente. Deixe por 5 a 10 minutos, coe e beba.

Leia também

Não precisa gastar muito: 5 perfumes baratos que duram horas na pele

Uber pode bloquear motoristas: Os motivos que levam ao banimento do app

Fim das idas ao salão: Shampoo baratinho disfarça cabelos brancos e rejuvenesce

2- Chá verde

O chá verde também pode ajudar quem sofre com retenção de líquidos. Ele contém cafeína e outras substâncias que podem ter um leve efeito diurético. Além disso, pode ser uma boa opção para dar mais disposição durante o dia.

Para fazer, coloque 1 colher de chá das folhas em 200 ml de água quente. Espere de 3 a 4 minutos, coe e sirva.

3- Chá de cavalinha

A cavalinha é conhecida principalmente por seu efeito diurético. Por isso, o chá pode ajudar o organismo a eliminar parte do líquido acumulado.

O preparo é simples. Coloque 1 colher de chá da planta seca em 250 ml de água fervente e deixe descansar por 5 a 8 minutos. Depois, coe e beba. Se não gostar do sabor mais forte, algumas folhas de hortelã podem deixar a bebida mais agradável.

4- Chá de gengibre

O gengibre pode ser uma boa escolha quando o inchaço está ligado à digestão. Ele ajuda nesse processo e também pode aliviar gases e aquela sensação de barriga pesada após uma refeição.

Para preparar, ferva 3 ou 4 fatias finas de gengibre fresco em 250 ml de água por 5 minutos. Depois, é só coar. Limão e um pouco de mel também podem ser acrescentados para deixar o chá mais gostoso.

5- Chá de dente-de-leão

O chá de dente-de-leão também é conhecido por ajudar na eliminação do excesso de líquidos. As folhas e raízes da planta possuem potássio e podem contribuir para esse efeito.

Para preparar, coloque 1 colher de chá das folhas ou raízes secas em uma xícara de água quente. Deixe descansar por 10 minutos, coe e beba.

Como acelerar o processo de emagrecimento?

De acordo com o ‘Tua Saúde’, algumas dicas para emagrecer mais rápido e perder barriga incluem praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, entre outros.

Além disso, é importante priorizar os alimentos ricos em fibras, como leguminosas, frutas, legumes e verduras. Isso porque eles acabam sendo digeridos lentamente , assim, controlando a fome.

Veja o que você pode fazer para emagrecer mais rápido e de forma saudável:

• Priorizar alimentos ricos em fibras, proteínas magras, gorduras saudáveis, frutas, vegetais e cereais integrais.
• Evitar alimentos industrializados, como refrigerantes, sorvetes e queijos gordos, que têm muitas calorias, açúcar e aditivos químicos.
• Praticar exercícios com frequência, como caminhada, corrida e ciclismo, que aceleram o metabolismo.
• Utilizar aplicativos ou diários para se manter motivado e aumentar a perda de peso.
• Consumir um café da manhã rico em proteínas, pois ajuda a acelerar o metabolismo.
• Beber bastante água.
• Dormir entre 7 a 9 horas por noite.
• Por fim, evitar o estresse.

Por fim, CLIQUE AQUI e veja diversas matérias sobre autocuidado e beleza