Tchau, gordura abdominal: 6 truques para acabar com tormento das 45+

Você dará adeus a gordura abdominal com esses 6 truques práticos e eficientes para fazer você alcançar a barriga chapada e lisinha que tanto deseja

Com esses 6 truques, você poderá combater de forma eficiente o acúmulo de gordura abdominal. É um problema que afeta homens e mulheres, principalmente quem já passou dos 45 anos.

Afinal, nessa faixa etária, o metabolismo é mais lento e não vai processar o que você come com a mesma intensidade. Então, quem deseja se livrar do tormento, vai amar essas dicas.

O time de especialistas em saúde e beleza do TV Foco, a partir de informações do site Tua Saúde, traz agora 6 truques para você se livrar da gordura abdominal.

ADEUS GORDURA ABDOMINAL

• Será o adeus do tormento;
• São dicas práticas para você aderir no seu dia a dia;
• Além disso, são realmente eficientes;
• Em poucas semanas você verá resultados.

6 TRUQUES PARA ELIMINAR GORDURA

1. Praticar exercícios: Nossa primeira dica é simples. Ter uma rotina diária que envolva entre 160 e 200 minutos de exercícios por semana, vai ajudar a queimar a gordura de forma prática.
2. Alimentação saudável: Além disso, é bom destacar que seu corpo é o que você come. Então, procure focar em uma dieta rica em nutrientes e que promova a saciedade sem precisar muito para isso.
3. Dormir bem: Sabe o sono da beleza? Ele é realmente importante para você. Durma ao menos aos 8 horas que seu corpo precisa e verá que seu organismo também vai te agradecer por isso.
4. Comer muita fibra: Esse tópico está ligado a alimentação, mas, aqui, é para você focar em fibras como aveia, pão integral, maçã, linhaça, lentilha, alface, pepino, chia, pera, morango, goiaba e abacate.
5. Beber água: Uma pessoa bem hidratada não lida tanto com a gordura abdominal. Então, procure saber qual é o limite que você precisa e passe a consumir ele diariamente.
6. Automassagem: Por fim, fazer massagem na barriga estimula o metabolismo e ativa a circulação sanguínea, diminuindo a retenção de líquidos, além de ajudar a modelar a cintura.

CONCLUSÕES FINAIS

Com esses 6 truques práticos e simples de incorporar no seu dia a dia, você vai eliminar a gordura abdominal. Além disso, fará bem para a sua saúde como um todo, então, pode investir sem medo de ser feliz.

QUAL O VILÃO DA GORDURA ABDOMINAL?

Comidas ultra processadas e o sedentarismo. Essa combinação será fatal e trará uma verdadeira dor de cabeça. Então, evite ser uma pessoa muito parada e que come muito mal.

ALÉM DISSO, VEJA TAMBÉM ESSA OUTRA SOLUÇÃO