Tchau, quebra e lascas: 4 ingredientes essenciais para deixar unhas gigantes e inquebráveis em janeiro
Tv Foco mostra hoje atrizes brasileiras dos anos 1990 já chegaram aos 50 anos, mas continuam arrancando suspiros por onde passam.
Conheça agora alguns ingredientes da sua cozinha que fornecem nutrientes importantes para fortalecer e tratar unhas quebradiças e com lascas
O início do ano é perfeito para dar um up e renovar o visual, inclusive a saúde das suas unhas. Assim, deixando para trás as quebras e lascas que tanto incomodam.
Aliás, a relação entre alimentação e saúde das unhas é inegável, e nunca foi tão importante focar nos nutrientes certos para evitar quebras e fragilidade.
A frase “você é o que você come” é mais do que um clichê quando falamos de cuidados com a beleza, especialmente com unhas e cabelos.
Se as suas unhas estão quebradiças e a saúde dos seus cabelos está comprometida, conforme apurado pelo TV FOCO, o que você coloca no prato pode ser a chave para reverter a situação.
De acordo com a nutricionista Viviana Navarro, a síndrome das unhas frágeis, está intimamente ligada a deficiências nutricionais, como a de proteínas, vitaminas e minerais essenciais.
Veja quatro alimentos poderosos
Ovos
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- Fonte de proteínas e aminoácidos essenciais para o fortalecimento das unhas.
- A gema é rica em biotina, uma vitamina do complexo B, que favorece a saúde das unhas e cabelos.
- Outras fontes proteicas: carne vermelha, aves, leite, soja e quinoa.
Aveia
- Rica em silício, essencial para a produção de colágeno, que fortalece unhas e cabelos.
- Pode ser consumida no café da manhã com frutas ou como farelo no lanche da tarde.
Banana
- Contém silício e triptofano, que ajudam na síntese de fibras de colágeno e elastina.
- Além de melhorar a saúde das unhas, contribui para o controle do humor e manutenção muscular.
Peixes (sardinha, atum, salmão)
- Ricos em ômega 3, que melhora o fluxo sanguíneo e auxilia na nutrição.
- Fornecem proteínas e ácidos graxos essenciais para o fortalecimento.
Considerações finais
Incorporar esses alimentos poderosos à sua dieta pode ser a chave para fortalecer as unhas e restaurar sua vitalidade.
Como vimos, a alimentação desempenha um papel crucial na saúde das unhas, e a escolha dos ingredientes certos pode proporcionar resultados visíveis em pouco tempo.
Os ovos, aveia, banana e peixes são fontes ricas de nutrientes que auxiliam na produção de colágeno, na melhora da circulação e no fornecimento de proteínas essenciais.
Lembre-se, um corpo bem nutrido reflete diretamente em unhas mais fortes e saudáveis. Então, ao investir na alimentação, você investe na beleza e bem-estar de todo o seu organismo!
Afinal, qual o estilo de unha mais usado?
De acordo com as informações do portal da ‘Zattini’, quadrada é o formato usado pelas mulheres modernas e urbanas, atualmente.
No entanto, existem diversos tipos para você se jogar como o stiletto, bailarina, amendoada, redonda e oval. Assim, vale dizer que, dessas, o formato que menos quebra é a arredondada.
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