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Grande parte das pessoas fazem de tudo para ter o corpo ideal, porém, muitas das vezes isso parece ser uma tarefa complicada para algumas pessoas.
Mas, para emagrecer com saúde, é fundamental tomar algumas medidas, para não passar pelo chamado ‘efeito sanfona’.
A primeira delas é ter uma rotina mais ativa e fazer exercícios fisicos com frequência, aumentando a queima de calorias. Essas atividades podem ser caminhadas, corridas, pedaladas e assim por diante.
Outro ponto, segundo informações do site ‘Amor e Saúde’, é comer devagar e não comer fast-food, afinal, contém muitos sais, gorduras e açúcar, que não fazem bem ao corpo.
Além disso, se você come muito rápido por conta da rotina acelerada, isso não é nada bom para a sua saúde.
Uma outra dica é, coma de tudo, mas em pouca quantidade. Afinal, não é que você não possa comer um doce ou uma coxinha de vez em quando, mas coma em porções pequenas.
Inclusive, ficar muito tempo sem comer também é um problema, a dica é não demorar muito, afinal, ficar com fome contribui para o consumo em excesso.
E por fim, mas não menos importante, beba muita água durante o dia, no mínimo de 2 a 3 litros e reduza o consumo de sal e açúcar.
Texto: Sophia VillanuevaRedes sociais: Facebook - TV FOCO Instagram -@tvfocooficial TikTok - @tvfoco YouTube - @sitetvfoco