Estudo revela qual bebida pode ajudar no envelhecimento saudável
Você quer chegar à terceira idade com saúde e disposição? A pesquisa apresentada no congresso anual da Sociedade Americana de Nutrição mostra qual é o melhor chá para o envelhecimento: o chá ou o café.
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O estudo mostra que o consumo moderado de café com cafeína pode trazer benefícios importantes, especialmente para as mulheres.
De acordo com a pesquisa, mulheres que consumiam entre uma e três xícaras de café com cafeína por dia, aos 50 anos, tinham mais chances de envelhecer de forma saudável, sem desenvolver doenças crônicas.
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Como aconteceu a pesquisa?
Primeiramente, o estudo analisou os hábitos alimentares de mais de 47 mil mulheres americanas.
O estudo ocorreu por um período de 30 anos, que acompanhou mulheres na meia-idade – por volta dos 50 anos, segundo o portal CNN.
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“Descobrimos que o consumo moderado de café com cafeína na meia-idade está associado a uma maior probabilidade de envelhecimento saudável 30 anos depois”, disse Sara Mahdavi, autora principal do estudo.
Tipo de café que fez a diferença
Porém, os benefícios ocorreram apenas entre as mulheres que consumiam café com cafeína.
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A pesquisa não encontrou os mesmos efeitos positivos no consumo de chá, café descafeinado ou bebidas com cafeína, como refrigerantes.
Como envelhecer com saúde?
Porém, embora o consumo do produto possa contribuir para o envelhecimento saudável, especialistas reforçam que ele deve ser parte de um estilo de vida equilibrado.
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Desse modo, é fundamental manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos regularmente, ter uma boa qualidade de sono e tomar cuidados com a saúde e pele.
Dúvidas frequentes sobre o café
Café vicia?
A cafeína pode levar a uma leve dependência psicológica em algumas pessoas. No entanto, a substância não é viciante, como a nicotina.
Café amarela os dentes?
O alimento pode escurecer os dentes com o tempo, especialmente se for consumido em grandes quantidades e sem uma boa higiene bucal.
