Limpe o fígado: 7 chás caseiros para desintoxicar o corpo de dentro pra fora

Confira 7 chás caseiros que podem fazer parte de uma rotina saudável e ajudar na digestão e no funcionamento do organismo

O fígado trabalha todos os dias para ajudar o organismo a processar nutrientes e eliminar substâncias que não são necessárias ao corpo. Para cuidar bem desse órgão, uma alimentação equilibrada, exercícios físicos e bons hábitos fazem diferença.

Alguns chás também podem fazer parte da rotina e oferecem compostos com ação antioxidante e anti-inflamatória. Eles não substituem tratamentos médicos nem fazem uma “limpeza” do fígado sozinhos, mas podem complementar uma rotina saudável.

A seguir, confira 7 dicas de chás caseiros que podem fazer parte de uma rotina saudável e ajudar na digestão e no funcionamento do organismo. Veja todos os detalhes e descubra qual opção pode entrar na sua rotina. Aliás, as informações são do portal Carta Capital.

Chá de boldo, cardo-mariano e alecrim

1. Chá de boldo

O boldo é conhecido por ajudar na digestão, principalmente de alimentos mais gordurosos. A planta também pode estimular a produção de bile.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas de boldo
• 250 ml de água

Modo de preparo: Ferva a água e desligue o fogo. Em seguida, acrescente as folhas de boldo, tampe e deixe descansar por cerca de 5 minutos. Por fim, coe e sirva.

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2. Chá de cardo-mariano

O cardo-mariano contém silimarina, um composto conhecido pela ação antioxidante. A substância ajuda a proteger as células do fígado contra danos.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de sementes de cardo-mariano trituradas
• 250 ml de água
• Mel a gosto

Modo de preparo: Ferva a água e desligue o fogo. Coloque as sementes, tampe e deixe descansar por 10 minutos. Coe e, se quiser, adoce com um pouco de mel.

3. Chá de alecrim

O alecrim possui compostos antioxidantes e pode ajudar na digestão. Por isso, aparece entre as plantas usadas como apoio aos cuidados com o fígado.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas secas de alecrim
• 250 ml de água

Modo de preparo: Ferva a água e desligue o fogo. Em seguida, adicione o alecrim, tampe e espere cerca de 10 minutos. Depois, coe e beba.

Chá de dente-de-leão, alcachofra e cúrcuma

4. Chá de dente-de-leão

O dente-de-leão é conhecido por seu efeito diurético. A planta também possui compostos antioxidantes que podem contribuir para a proteção do fígado.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas de dente-de-leão
• 250 ml de água

Modo de preparo: Ferva a água e desligue o fogo. Em seguida, acrescente as folhas, tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Por fim, coe antes de tomar.

5. Chá de alcachofra

A alcachofra contém antioxidantes e pode estimular a produção de bile, favorecendo a digestão. A planta também tem efeito diurético.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas secas de alcachofra
• 250 ml de água
• Mel a gosto

Modo de preparo: Ferva a água e desligue o fogo. Em seguida, coloque as folhas, tampe e deixe descansar por 5 minutos. Coe e adoce com mel, se desejar.

6. Chá de cúrcuma

A cúrcuma é conhecida pela ação antioxidante e anti-inflamatória. Seu consumo pode ajudar a proteger as células do fígado.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de cúrcuma em pó
• 1 xícara de água
• Mel a gosto

Modo de preparo: Ferva a água e desligue o fogo. Em seguida, acrescente a cúrcuma, tampe e deixe descansar por cerca de 5 minutos. Por fim, coloque em uma xícara e adoce, se quiser.

Chá de alcaçuz

7. Chá de alcaçuz

O alcaçuz possui compostos antioxidantes e anti-inflamatórios. Entre eles está a glicirrizina, substância presente na raiz da planta.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de raiz seca de alcaçuz
• 200 ml de água
• Mel a gosto

Modo de preparo: Coloque a água e o alcaçuz no fogo baixo e deixe ferver por 10 minutos. Em seguida, desligue, tampe e espere mais 5 minutos. Coe e adoce com mel.

Chás não substituem os cuidados com o fígado

Apesar de poderem fazer parte de uma alimentação equilibrada, os chás não “limpam” o fígado nem substituem cuidados médicos. Aliás, o órgão já possui mecanismos próprios para processar e eliminar substâncias do organismo.

Além disso, o consumo frequente de algumas plantas pode não ser indicado para todas as pessoas. Quem usa medicamentos, está grávida, tem alguma doença ou pretende tomar esses chás com frequência deve conversar com um profissional de saúde antes.

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